一只螃蟹的热量是多少 螃蟹一个多少热量

　　一只螃蟹的热量是多少？现在关于的螃蟹的营养价值，关于它的热量是多少，我们也有很多了解。在我们的印象当中，它的热量很高，每10克蟹肉中含有17克的热量。而我们在吃螃蟹的时候，就会发现它总是比同一块肥肉更多一些，而且是呈一个半肥瘦的样子。那么，螃蟹里面的热量是多少？螃蟹的功效与作用？下面让我们一起来了解一下吧。

　　螃蟹里面热量高不高，每一百克的螃蟹含有近30卡路里。

　　每一百克的螃蟹含有260大卡的热量。1公斤的螃蟹中，脂肪仅为58卡。每10克的螃蟹中，脂肪含有196大卡，占了392大卡。蟹黄中的脂肪含量与机体中的含量成反比，蟹黄脂肪含量极低，胆固醇含量极低，且含有丰富的钙、磷、铁、镁、锌、硒等微量元素及维生素A、B族维生素等。蟹黄、蟹膏中的脂肪含量很高，但是热量却很低。

　　蟹黄、蟹黄富含维E，具有很好的抗氧化作用，可清除体内的自由基，抵抗游离脂肪氧化，防止脂质在体内堆积。蟹黄中含有一种酵素，能有效清除体内的脂质，保护体内菌群结构，促进肝脏中胰岛细胞的修复。

　　关于蟹黄的营养价值及功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。